Cảm nắng, cảm nóng nên ăn gì, kiêng ăn gì?

Làm việc hay có mặt ngoài nắng hoặc nơi nhiệt độ cao, trung tâm điều tiết nhiệt độ cơ thể và chức năng tỏa nhiệt bị rối loạn dẫn tới cảm nắng, cảm nóng. Biểu hiện lâm sàn là: sốt cao, miệng chát, váng đầu, da đỏ dừ, thậm chí nói năng lảm nhảm hoặc hôn mê.

Cảm nóng, cảm nắng nên ăn cháo đậu xanh

Cảm nóng, cảm nắng nên ăn cháo đậu xanh

Nên ăn uống gì khi bị cảm nắng, cảm nóng?

  • Nên chọn các món ăn mát, nhạt, sản nhiệt ít như mì nước nguội, canh trứng, cháo đậu xanh.
  • Người bị khát nước cần cho uống các loại giải khát ướp lạnh như nước mơ, nước đậu xanh, nước hoa cúc, nước cam quýt… Trong các loại nước giải khác có ga đều chứa CO2, khi uống vào, một bộ phận được bài tiết ra ngoài cơ thể, đem theo nhiệt lượng, có tác dụng giải nhiệt.
  • Nước chè xanh có tác dụng giải nhiệt tốt. Ngoài ra còn có thể uống nước ép dưa hấu và ăn các loại trái cây.

Những thứ cần ăn kiêng gì?

  • Kiêng những món ăn cay nóng và các loại gia vị có tính kích thích. Ăn những thứ này vào khả năng chuyển hóa và trao đổi chất sẽ tăng lên, làm gia tăng sản nhiệt, bệnh tình sẽ nặng thêm.
  • Kiêng ăn mỡ động vật vì mỡ cũng làm tăng nhiệt trong quá trình tiêu hóa, đồng thời còn ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa gây chán ăn.

Y sĩ YHCT Lê Nga / ST